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每个篮球运动员，无论年龄或身高，
心中都有个灌篮梦！
为什么你无法轻松灌篮？
到底要如何提高弹跳力？
SFL创办人Coach Keen为你揭开谜底，
教你如何跳得更高！
全马首个以中文讲解、具国际水平
垂直弹跳训练 线上分享
在60分钟内，你会学到？
5 大灌篮迷思
迷思1 力量训练会让我变得笨重且缓慢！
❌ 那是因为你的力量训练方式错误，但这不能怪你……
迷思2 练得多，跳得高！
❌ 要跳得高，重点在于多休息！这是因为跳跃是一种爆发力的运动……
迷思3 每天加强弹跳训练，每组要跳20-40次！
❌ 高强度的跳跃跳得越多，效果只会更差。统计显示，最好的训练素质出现在第3次……
迷思4 拉伸只是浪费时间！
❌ 请细想你在跳跃时，关节到底做了什么？你才会明白不拉伸不仅会降低跳跃效率，还会……
迷思5 重复相同练习，却期待得到不同结果？
❌ 训练没有计划，等于在计划失败。那要如何设计适当的训练计划，刺激更多意想不到的结果？
还有……
5 大灌篮动作细节
5 大灌篮训练关键
SFL体能训练战绩
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